uda i

Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 160 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - basen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

[...] moich niedociągnięć. (Tak, posiadam wagę kuchenną). Cel:masa Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 178 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Kupiłem tą stacje- i jestem zawiedzony nie pasuje na mnie,nie da sie robić dwugłowy uda -jakby zwiekszyli kąt belki do góry a nie prosto-to by było lepiej takze zwracam :((

[...] napieta klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete... Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione. ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A co za roznica czy mierzymy [...]

[...] tors jest prawie prostopadły do ziemi. Powoduje to także mniejszy nacisk na mięśnie pośladkowe, dwugłowe i prostowniki niż przy siadzie tylnim, a większy na czworogłowe uda - to one tutaj wykonują największą prace. Minusem może byc użycie mniejszego ciężaru niż w siadach tylnich. Jednak jeśli chodzi ci o rozbudowanie 'czwórek' nie ma [...]

Zgadza się, dopiero przy (i po :) ) przysiadach czuje się uda w całym obwodzie.

jest jeszcze jedna opcja! Przekonasz ich ze potrzebujemy tego tylko na jakiś okres a w zamian umiescimy na tym forum ich linka(reklame) I jak sie uda do nich skołować kontakt to jeszcze mozna napisac ze wszyscy z tego forum wchodzą do nich :) Więc prosimy o małą skromną reklamkę ;)

zajrzyj na olx.pl moze uda sie cos znalesc cos z Twojej okolicy i bedzie napewno taniej niz ze sklepu

Tak, okres studiów. Myślałem o 2 z racji tego, że to krótki okres czasu i w ten sposób, kiedy zmiksuje 2 dobre sztuki walki, osiagne lepsze rezultaty. Na studia do Wrocławia jak sie uda. Chociaz Łódź też wezmę pod uwagę.

moj wczesniejszy plan!cwicze nim juz ostatni tydzien i robie tydzien regeneracji przed nastepnym poniedzialek uda+łydki przysiady ze sztanga na barkach 4 serie 12-6 powtórzen wykroki z hantlami 4 serie 12powtórzeń wspiecia na palce stojac 3 serie do palenia wspiecia siedzac 3 serie do palenia wtorek barki + tric wyciskanie sztangi do karku 4 [...]

[...] zmienic bo juz rzygam jajkami po prostu mam ich dosyc Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

Dakeyras - bierz tradycyjnie. Mamy podobny rozklad treningow, moze uda nam sie jakos porownac rezultaty. Co myslisz? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

No zależy też od genetyki. Nie każdemu się coś takiego uda przy treningach i diecie pod kątem zwiększenia may mięśniowej.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg w-f , pomoc w gospodarstwie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

mam 2 dni przeznaczone na silownie wiec moze byc tak: A: klatka, barki, tricepsy, brzuch, B: uda, grzbiet, bicepsy tylko powiedz mi jeszcze ile cwiczen na kazda grupe mam wykonywac i ile seri czytalem na pewnej stronie ze do cwiczen z SW dobra jest piramidka, co o tym sadzisz? chcialbym uzyskac z treningow nie tylko wytrzymalosc ale tez sile [...]

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 56kg Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 83 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : brak (obowiązki domowe) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : skakanka, brzuszki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, chipsów, ale [...]

aby zagrać w pucharze kraju musisz zdobyć puchar okręgu, jak to się uda to grasz jeszcze z 2 mecze i dopiero w następnym roku możesz przystąpić do pucharu Polski

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE***************************************NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI:66 OBWÓD [...]

Dieta Low Carb na mase + aeroby/HIIT + dobry trening + spalacze i moze sie uda

a moze ktos go zna na forum z nika i realu wiec zalozyl sobie nowego nika zeby sie kryc z koksem??, ale po 10 omy to i tak sie nie uda